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3:45 起き × SwitchBot ルーティン

毎朝 03:45 に起きて 12km を走る生活の継続レポート。Day 7、Day 14、Day 30 と区切りごとにデータと振り返りを残している。

3 記事

1. 01

   元箱根駅伝ランナーの新卒エンジニアが、田中渓氏のオートパイロット式 03:45 起き × 12km ルーティンを始めた

   2026-04-2714 min read
2. 02

   3:45 起きの仕組みは SwitchBot で強制点灯、あとは気合い

   2026-05-046 min read
3. 03

   3:45 起き × 12km を 30 日続けた結果、田中渓氏のすごさを潰れて理解した

   2026-05-2017 min read