P.15Results lag. Run today anyway.
成果は遅れて来る。だから今日走る。
今日走ったから明日速くなるわけではない。1 ヶ月後、3 ヶ月後、半年後にようやく結果が現れる。遅延があるから多くの人は信じきれず、途中でやめる。信じて先払いし続けた人だけが、後から複利を受け取る。
Latest Posts
最新の 記事。
ランニング × エンジニアリングの実験記録。走った日数、検証した仮説、書いたコード。
3:45 起き × 12km を 100 日続けた結果、田中渓氏のすごさを改めて思い知った
3:45 起き × 12km を 100 日続けた Day 100 レポート。87 ラン / 1069.86km / 平均 4:03/km。睡眠は Apple Watch、走行は Strava で全日ぶん公開している。KPI 3 つ（故障ゼロ・週6上限・睡眠7h）の答え合わせと、同じ心拍帯のペースが 6 月 3:53/km → 7 月 3:58/km へ落ちた実測。
2026-08-0126 min read
3:45起き朝ラン田中渓SwitchBot新卒エンジニア
Read
1本のランから3枚のOG画像を出す ― satori の制約と、写真に重ねる透過PNG
2026-07-2623 min read
next/ogsatoriOG画像
Read
走り終わった直後に Slack と X へ投げる ― Strava Webhook 起点の自動投稿
2026-07-2627 min read
Strava APIWebhookX API
Read
ジャンパー膝で試したサポーターとテーピングの記録、3年治らなかったランナーの結論
2026-07-1010 min read
ジャンパー膝膝蓋靭帯炎サポーター
Read
01 — 信念 / Philosophy
走ることは、
習慣である。
Running is a practice.
箱根駅伝を2度走った。あの頃も今も、やることは変わらない — 毎朝起きて、走るだけ。
15 の信条から、日替わりで 3 つ
P.04Speed is a result. Consistency is a choice.
速さは、結果。継続は、選択。
速さは才能や調子に左右される。継続は、毎朝の自分の選択だけで決まる。握れるものを、握り続ける。
P.14The fact that it continues is the strongest argument.
続いているという事実が、最大の説得力。
1,000 字の決意表明よりも、1,000 日の連続記録が強い。説明を重ねても人は信じない。続いている事実だけが、自分にも他人にも納得を生む。プロフィールに書きたくなることは、書く前に 1 年やってから書く。
映像 / Video
暗闇の中を、
走る。
Running in the dark.
まだ誰も起きていない街を走る。その瞬間を映像で記録する。
Automation / 自動化
走った事実は、
自動で刻まれる。
起床直後のシステムログ、走り終わりの距離カード、週の草グラフ。すべて Vercel Cron と Strava で自動生成され、いつでも共有できる状態で待機している。人間が手を動かすのは、走ることと、最後の投稿のひと押しだけ。
03 — クラブ / Club
RunSync — Strava で繋がる社会人ランニングコミュニティ
04 — Contact
お問い合わせは
こちらから。
For general inquiries.
個別のご相談・ご質問は各 SNS の DM へお願いします。
返信はメールでお送りします。